喝羊奶后千萬別吃這些

喝羊(yang)奶后千萬別吃這些

羊奶是羊的(de)乳汁。羊奶中(zhong)的(de)蛋(dan)白質含(han)量(liang)雖(sui)然不及牛(niu)奶高，但是羊奶中(zhong)的(de)酪(lao)蛋(dan)白含(han)量(liang)占(zhan)蛋(dan)白質總量(liang)的(de)’75%，牛(niu)奶為 85%，由(you)于(yu)羊奶中(zhong)的(de)酪(lao)蛋(dan)白含(han)量(liang)比牛(niu)奶少，所以容(rong)易(yi)消(xiao)化，消(xiao)化率可達(da)94%以上(shang)。羊奶中(zhong)的(de)脂肪(fang)球較小，直(zhi)徑平(ping)均(jun)在(zai)2微米以下，并且(qie)(qie)大(da)小均(jun)勻，易(yi)被(bei)腸壁(bi)吸收(shou)。牛(niu)奶的(de)脂肪(fang)球直(zhi)徑平(ping)均(jun)在(zai)3微米以上(shang)，并且(qie)(qie)大(da)小不一，懸殊較大(da)。

羊奶(nai)中含(han)礦(kuang)物質較多，總含(han)量為O.85%;牛奶(nai)含(han)量只(zhi)占O.72%。這些(xie)礦(kuang)物質主(zhu)要(yao)是對骨骼發(fa)育有利(li)的磷和鈣(gai)。羊奶(nai)中維生素(su)A的含(han)量是牛奶(nai)的3.5倍。

營養成(cheng)分：羊奶(nai)的(de)(de)脂肪酸(suan)中(zhong)多(duo)含(han)(han)鏈脂肪酸(suan)，易被人體消化(hua)(hua)吸收，晚問飲(yin)用不會(hui)造成(cheng)脂肪堆積。羊奶(nai)中(zhong)含(han)(han)有較(jiao)多(duo)的(de)(de)維生素E，睡前飲(yin)用可以阻止(zhi)體內(nei)細(xi)胞(bao)中(zhong)的(de)(de)不飽和脂肪酸(suan)的(de)(de)氧化(hua)(hua)、分解，有利于(yu)延遲(chi)皮(pi)(pi)(pi)膚衰老過程，增加皮(pi)(pi)(pi)膚的(de)(de)彈(dan)性(xing)和光(guang)澤。羊奶(nai)中(zhong)含(han)(han)有同(tong)人奶(nai)成(cheng)分相同(tong)的(de)(de)上(shang)皮(pi)(pi)(pi)細(xi)胞(bao)生長因子，該(gai)因子對氣管、腸胃、皮(pi)(pi)(pi)膚等黏膜細(xi)胞(bao)有修復作用，可預(yu)防病毒的(de)(de)侵害。

藥用(yong)功(gong)效(xiao)：羊奶是一(yi)種天然(ran)抗生素，經常飲用(yong)可增(zeng)加身體的抵(di)抗力。每天睡(shui)前30分(fen)鐘飲用(yong)一(yi)杯(bei)奶，可有效(xiao)改(gai)善睡(shui)眠(mian)質量。

食物相克

羊奶相克的食物

1、羊奶與米(mi)湯相克(ke)：導致(zhi)維生素A大量損(sun)失。

2、羊(yang)奶與(yu)酸性飲料(liao)相克：凡酸性飲料(liao)，都會牛奶pH值(zhi)

3、羊(yang)奶與(yu)鈣粉相克：羊(yang)奶中的蛋白和鈣結合發(fa)生(sheng)沉(chen)淀，不(bu)易吸(xi)收。

4、羊(yang)奶與酸性(xing)飲料(liao)相克：凡酸性(xing)飲料(liao)，都會羊(yang)奶pH值(zhi)下降，使羊(yang)奶中的蛋白質凝結(jie)成塊，不利于消(xiao)化吸(xi)收。

5、羊奶與橘(ju)子相克：引起胃炎或胃蠕(ru)動異(yi)常。

6、羊奶(nai)與巧克(ke)力相(xiang)克(ke)：羊奶(nai)中的鈣(gai)與巧克(ke)力中的草(cao)酸(suan)結合成草(cao)酸(suan)鈣(gai)，可造成頭發干枯、腹瀉(xie)，出現(xian)缺(que)鈣(gai)和生長發育緩慢。

7、羊奶與藥(yao)(yao)物(wu)相克：降低了藥(yao)(yao)物(wu)在血液中的(de)濃度，影響療效。

8、羊(yang)奶(nai)與菜花相克(ke)：菜花的含的化學成分影響鈣的消化吸收。

9、羊奶與韭菜相克：影(ying)響(xiang)鈣的吸收(shou)。